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    你以为流汗就是在燃烧脂肪吗?

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    楼主
    楼主
    左右瑜伽普拉提
    2019-9-12 08:47:35 3521 1 看楼主
    最近发现,很多小伙伴把流汗和减脂画上了等号。有的为了多出汗(减脂),运动中几乎不补充水分,甚至有的裹着保鲜膜,或穿着厚厚的衣服,就是为了能多出汗……
    虽然某种程度上,流汗会导致体重下降,但这是因为身体里缺失了水分,脂肪并没有得到消耗呀。你稍微进食喝水,体重又会回来的。唯一能让脂肪健康消失的办法有通过运动,来提高心率,使自己处于热量赤字状态下,绝不是以出汗多少来衡量。
    当你在运动时,需要出汗来为身体降温。在出汗时,及时补充流失的水分很有必要。如果强迫自己不喝水,这只会让身体脱水。
    为此,小编纠正大家四个不正确的观点:排汗服是伪科学,长期穿戴会让身体缺水运动中要及时补水,多次少量如何判断日常是否缺水?看尿液,尿液偏黄,说明缺水出汗不等于减脂,出汗是为了降温,带走机体内代谢产生的废物

    想要减脂,还是老话,有氧结合力量。可以先进行力量训练30min,来消耗体内糖分。然后开始有氧运动,这才是燃脂的最佳方法呀!
    本文章转自呼市锐动健身,版权归原创所有,如有侵权敬请联系删除。














    沙发
    浅影 发表于 2019-9-12 23:50:46 | 只看该作者
    沙发
    浅影
    2019-9-12 23:50:46 看楼主
    俺也想去看看
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