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    这3点告诉你,女生为什么要多练背?

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    楼主
    楼主
    左右瑜伽普拉提
    2019-4-18 09:33:14 1761 0 看楼主
    说到女生健身,
    相信有很多妹子是为了
    马甲线、翘臀、瘦腿去的。

    而事实上有相当多的
    女生忽视了背部肌肉的训练,
    毕竟女人的魅力不仅看容貌,
    还要看后背。
    以下3点告诉你为什么要练背:

    1、改善体姿,让身材挺拔,穿衣更好看

    有一句话是这么说的:
    一个背影就可以秒杀你。
    说的就是女生拥有性感迷人的背部。

    女生性感的背部有多迷人,
    用文字可能很难来描述,
    直接上图你们感受一下。


    这样性感的背部、
    挺拔的身姿是不是很迷人呢?

    现实中,
    有的女生有含胸驼背的现象,
    究其原因有很多。
    比如有的女生胸部太大,
    由于重力的影响前后肌力不平衡导致驼背。

    还有就是
    长期不正常体姿所导致,
    所有这些原因主要还是背部肌肉弱造成的。


    加强背部肌群的训练,
    特别是背部的菱形肌的训练,
    能够牵拉肩胛骨移向内上方,
    让身体更加挺拔。



    2、提高基础代谢率,减少脂肪堆积

    健身的小伙伴们都知道,
    背部属于大肌群,
    大肌群的训练不仅能够消耗更多的热量,
    同时还会锻炼到其它协作肌群。
    比如手臂、肩部、腹部肌群等。
    坚持进行背部训练,
    不仅让你拥有性感的背部,
    还能让你消耗更多热量,
    让你看起来更瘦更性感。


    3、减少背痛

    经?;崽接腥怂笛岜惩?,
    其实这就是背部肌群“罢工”所导致的。
    背部肌群是稳定人体上半身强有力的支撑,
    一个发达的背部肌群给你足够的肌耐力,
    可以让你轻松应对各方面的挑战。
    比如久坐、久站后你都不会有腰酸背痛感。

    本文章转自每天一节减肥课,版权归原创所有,如有侵权敬请联系删除。











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