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    春季养颜多吃一锅美食,简单好吃还补血,女人要常一点煲来吃哦

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    HY天空之城 发表于 2019-3-26 15:17:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    楼主
    HY天空之城
    2019-3-26 15:17:10 884 0 看楼主
    虽说大部分女人贫血不会很严重,但这血气不旺不仅仅会脸色不好,更是对身体影响很大,怕冷,虚弱,身体总是出状况等,所以在日常生活中,我们就应该学会从饮食上来调理身子,毕竟食疗食补比药更对身体好。

    其实补气血的食物还是很多,比如今天要跟大家分享的这一款黑米粥,里面所用到的几样食材也是生活中的常见食材,它们虽然普通,但补气血可不是乱说的哦,女人常煲来吃,化妆品都可以省了。



    具体做法步骤如下,喜欢的伴侣可以试试哦,做法很简单,一看就会!

    第一步:首先准备黑米一杯、麦仁半杯、红豆半杯、红衣花生半杯,把它们全部装在一个大碗中。



    第二步:因为这些食材都是比力难煲化的,所以要提前清洗干净,用水浸泡,最好就提前一个晚上浸泡,夏天时放入冰箱里用水泡着



    第三步:我这个是浸泡了一夜的,因为老婆早上要起早上班,我是准备煲来给她当早餐吃的,浸泡过后的食材就很容易煲好了



    第四步:把浸泡好的红衣花生,红豆,黑米,麦仁,带水一起倒入砂锅中(熬这类养生粥或汤,最好就是用砂锅或瓷锅),再加上适量的清水



    第五步:盖上锅盖,开大火烧开,然后中火煲大约20分钟



    第六步:煲的差不多时,加入适量的红糖也可以黑糖,量随个人喜欢的口味来定,喜欢甜的可以放多一点,怕长胖的可以少放或不放,不外建议还是放一点点,红糖不仅起到调味作用,也一样是可以补血的哦



    第七步:然后盖上锅盖,继续煲开后调中小火熬至食材软烂,时间不赶的话,小火慢慢熬,熬浓稠一些口感更好。



    第八步:老婆不喜欢吃太浓稠的粥,也不喜欢食材煲太烂,所以我煲的时间不长,大概半个小时那样,因为这是她最喜欢的口感??岳?br />


    这一道补气血的杂粮粥就煲好了,喜欢的伴侣试一下!黑米,麦仁,红衣花生,红豆,红糖,这几样东西很好的哦,营养成分高并且好吃,女人要常煲来吃哦。



    脸色不好可以靠化妆品来遮,但身子不好,受苦的还是本身,女人必然要多爱本身一点,男人也要记得多爱本身的老婆一点哦,因为她是你生命中最重要的人,是为你生儿育女的人,更是陪伴你到老的阿谁人!

    此图文原创作者:客家人铁头

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    世间唯有美食与爱不成辜负;吃食是一种幸福,品味是一种情趣,下厨更是一种快乐!

    大家好,我是铁头,一个爱下厨、爱做菜的客家男人!

    这里没有华丽的语言,没有富丽堂皇的环境,有的只是用心为家人做菜的铁头;与大家分享详细的家常菜谱,客家美食,家常小吃等,有不足之处欢迎各位多多指教!在美食世界里,咱们一起进步,为家人做更多更美味的食物!
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